गर्भ ठहरने में मदद कर सकते हैं ये घरेलू उपाय

माँ बनना हर महिला का सपना होता है लेकिन बदलते लाइफस्टाइल में ग़लत खान-पान और दूसरी समस्याओं के चलते अब काफी महिलाओं को गर्भ धारण करने में परेशानी आती है. अगर आप भी प्रेग्नेंसी का प्लान कर रही है और आपकी बेबी कंसीव में मुश्किल हो रही है तो डॉक्टरी इलाज के साथ अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिससे आपको बेबी कंसीव करने में मदद मिलें. आज हम आपको ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे, जिसे इस्तेमाल करके बेबी कंसीव करने की संभावना बढ़ सकती है.

अनार

अनार खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होने के साथ गर्भवती होने की संभावना भी बढ़ती है. इसे खाने से भ्रूण स्वस्थ रहता है. अगर पुरुष इसका सेवन करते हैं तो उनमें स्पर्म काउंट बढ़ता है. इसे इस्तेमाल करने के लिए अनार की बीज और छाल को सुखाकर उसे ब्लेंड करके पाउडर बना लें. रोज़ाना दिन में 2 बार एक गिलास गुनगुने पानी के साथ आधा चम्मच पाउडर लें. इसके अलावा अनार का जूस भी पी सकते हैं.

खजूर

खजूर में ऐसे विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो प्रजनन की क्षमता में सुधार करते हैं. इसे प्रयोग में लाने के लिए 10-12 खजूरों के बीज निकाल कर उसे धनिए की पत्तियों के साथ पीसकर पेस्ट तैयार कर लें. फिर इसे एक चौथाई कप गाय के दूध में डालकर उबालें और पिएं. यह उपाय आपको पिछले मासिक धर्म की तारीख से 7 दिनों तक करना है.

सेब साइडर सिरका

यह शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है और स्वस्थ हार्मोन के स्तर को बनाए रखता है. इसके लिए 2-3 चम्मच कच्चे अनफिल्टर्ड सेब साइडर सिरका लेकर उसमें कच्चा शहद मिलाएं और उसे 1 गिलास पानी में मिलाएं. रोज़ाना इसे दिन में 2 बार पीने से असर दिखने लगता है.

विटामिन डी

गर्भधारण के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी माना गया है. इसलिए अगर आप प्रेग्नेंसी का प्लान बना रही है तो पहले विटामिन डी की कमी को पूरा कर लें. विटामिन डी की कमी से महिलाओं को पीसीओ यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम होता है, जो की बांझपन का ही कारण है. विटामिन डी की पूर्ति के लिए सुबह की धूप में 10 मिनट बैठें. इसके अलावा अपनी डाइट में पनीर, अंडे, मशरूम आदि शामिल करें.

फोलिक एसिड

प्रेग्नेंसी के लिए फोलिक एसिड भी बहुत जरूरी होता है. इसके लिए आप डॉक्टर की सलाह पर बेबी कंसीव करने से एक महीने पहले फोलिक एसिड सप्लीमेंट की खुराक को ले सकती हैं. इसके अलावा डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियाँ, ब्रोकली, एवोकैडो, किशमिश, सेम और मसूर की दाल शामिल करें.