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    गर्भधारण करते समय आपको इन छोटी-छोटी बातों का रखना चाहिए ख़ास ख़्याल

    Written on 28 March 2019

    गर्भधारण करना आपके लिए बेहद मजेदार हो सकता है, लेकिन अगर आप कई समय से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये आपके लिए तनावपूर्ण और चिंताजनक वाली बात हो सकती है. लेकिन ये बात नहीं है कि आपका जीवन उन्ही दस दिनों के आसपास ही घूमता है या फिर जब आपको पीरियड्स होते हैं तभी आप उस बारें में सोचते रहें. ऐसे में तनाव काफी बढ़ सकता है और जरूरी है कि आप आराम करने के बारे में भी हमेशा सोचें. इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी पांच जरूरी बातें बता रहे हैं जो गर्भधारण करते समय आपको ध्यान में रखनी चाहिए.

    छोटा-छोटा ब्रेक लें - कभी-कभी रोजाना के रूटीन में आपको ब्रेक लेना बेहद जरूरी है. यह जरूरी नहीं है कि आप एक लम्बे ट्रिप पर ही जाएं. आप अपने आसपास की खूबसूरत जगह या पास के शहर में भी जाकर अपना मूड ताजा कर सकते हैं. इसके अलावा आप स्पा में भी जाकर समय बिता सकते हैं, या परिवार के साथ कोई गेम खेल सकते हैं या पिकनिक पर जा सकते हैं.

    मसाज करें – ऐसे आयुर्वेदिक मसाज सेंटर में जाएं जहां आपको एक अच्छी मसाज मिल सके. कुछ होटल में थाई मसाज दी जाती है साथ ही फुट रिफ्लेक्सोलॉजी सेशन भी दिया जाता है, जिनपर कभी-कभी डिस्काउंट भी दिया जाता है. न सिर्फ मसाज के लिए आप अकेले जा सकते हैं बल्कि किसी दोस्त या रिश्तेदार के साथ मसाज सेंटर या सपा सेंटर जा सकते हैं. इसके अलावा आप खुद के लिए भी घर में मालिशवाली रख सकते हैं. बल्कि अगर आप सिर्फ पेडिक्योर भी करवाते हैं तो भी आपको ऐसे में कई फायदे मिलेंगे.

    दोस्तों से मिलें - कई कपल को खाली वक़्त में एक-दूसरे को समय देना चाहिए, अपने दोस्तों के साथ मिलना चाहिए. आप दोस्तों के साथ रहकर मूवी देख सकते हैं, कैफे जा सकते हैं जहां आप झूमकर नाच सकें, इस तरह आप अपना तनाव कम कर सकते हैं. जब भी आपको खाली समय दिखे अपने आसपास कोई अच्छा रेस्टुरेंट देखें और दोस्तों को वहां लेकर जाएँ.

    हॉबी को चुनें - ऐसा कुछ करें जिसको करते समय आपको मजा आए और आपका तनाव भी कम हो. आप अपनी कोई भी पसंदीदा हॉबी का चयन कर सकते हैं फिर चाहे वो बैडमिंटन हो या फिर कोई कलाकारी वाला काम हो. अगर आपको खाना बनाना बेहद पसंद है तो छुट्टी के दिन आप सभी के लिए कुछ नया बना सकते हैं. अपने काम और घर के अलावा भी अपने लिए एक अलग दुनिया बनाएं जहां सिर्फ और सिर्फ आपको ख़ुशी मिलती हो.  

    दिलचस्प किताबें पढ़ें - अगर आपको किताबें पढ़ना बेहद पसंद है तो इस आदत को आगे बढ़ाएं और लायब्ररी या बुक क्लब में जाकर वहां से बुक पब्लिश कर सकते हैं और घर में आकर आराम से उस किताब को वक़्त मिले तब पढ़ें. इसके अलावा अगर आपको लिखने का भी शौक है तो आप कुछ क्रिएटिव लिख सकते हैं.

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